Étrend, az állandó téma....

A gyors, sikeres eredmény eléréséért 2 aranyszabályt érdemes megfogadni:

• Kis adagokat egyél. Egyszerre csak annyit, ami elfér egy kis csészében, és a napi kalóriaérték ne haladja meg az 1200 - 1500 kalóriát.
• A vacsorát helyettesítse egy shake. Ez lehet házilag elkészített is. (Amikor elérted célod, és már csak szinten tartásban vagy, akkor is érdemes megőrizni ezt az egészséges szokást, de akkor már felválthatja a shake-et egy csésze leves.) 

A napi 2,5 liter víz fogyasztás szükséges a fogyási folyamathoz, de az egészséges életmódhoz is.

Ha szükséged van, akár egészségügyi okok miatt, vagy egyéb szempont miatt konkrétabb étrendre, szívesen segítünk (természetesen addig, amíg nem igényel orvosi szakértelmet az adott étkezés).  

Érdemes odafigyelni étkezésünkre, mert nagyban támogathatja, vagy éppen rombolhatja terveinket.